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Tips para que tu descanso sea de calidad en esta etapa de tu vida
Existen varios motivos que posiblemente te quitaran el sueño ahora que estás embarazada, como por ejemplo: la frecuencia de ir al baño, aumento del ritmo cardíaco, la falta de aire, calambres en las piernas, dolor de espalda, acidez o constipación. Algunos consejos para dormir durante el embarazo son:
Acostúmbrate a dormir de costado y con las piernas flexionadas, esta posición te será útil durante los 9 meses, si duermes con dirección al costado el funcionamiento de tu corazón mejorará, permitiendo que la sangre circule adecuadamente por todo el cuerpo, lo que evita los problemas de calambres y hormigueos en las piernas; si duermes del lado derecho evitarás que el útero aplaste tu hígado, también mejora la circulación de tu sangre hacia el feto.
